سیر آرامش

احساسات بخش مهمی از زندگی انسان می‌باشند آنها می‌توانند خوشایند و ناخوشایند باشند خوشایند مانند عشق شادی ، امید و ناخوشایند مانند خشم ، غم و ترس انواع اصلی احساسات در تمام فرهنگ‌های جهانی در این شش حالت پایه و اصلی جای می‌گیرند.

۱- احساس شادی

۲- احساس غم

۳- احساس انزجار

۴- احساس ترس

۵- احساس تعجب

۶- احساس خشم

این احساسات می‌تواند بر افکار رفتارها و روابط تاثیر زیادی داشته باشند هر کدام از این احساسات با توجه به شخصیت فرد و تجربه عاطفی مجزای فردی متفاوت می‌باشند .

در برخی موارد احساسات می‌توانند و تصمیم گیری منطقی ما تاثیر بگذارند و یا اینکه باعث رفتارهای غیر منطقی شوند به دلیل اینکه ما ممکن است به روش ناکارآمدی با این احساسات روبرو شویم که ممکن است برای ما آزاردهنده باشند در این صورت واکنش خشم را به رفتار خشونت آمیز و غم را به افسردگی تبدیل می‌کنیم .

در اینجاست که احساسات برای هر انسانی مسئله ساز می‌شود پس بهتر است که احساس را بشناسیم و بپذیریم که طبیعی است و برای هر انسانی وجود دارد و بعد از آن را مدیریت کنیم به سمت و سوی درست و منطقی اینک متوجه شدیم که چرا باید احساس را بشناسیم و آن را کنترل و مدیریت کنیم .

البته شایان ذکر است که مدیریت و کنترل به معنای سرکوب آن نیست بلکه به این معناست که بتوانیم آن را به طور سالم و سازنده ابراز کنیم ولی به چه شکل می‌توانیم به این امر نائل شویم مدیریت و کنترل احساسات یک مهارت حیاتیست که در این راه به ما کمک می‌کند و همچنین می‌توانیم بهتر با چالش‌های زندگی کنار بیاییم .

برای این مهم ابتدا باید آنها را شناسایی و از یک سری تکنیک‌ها بهره ببریم خودآگاهی و خودشناسی ورزش منظم مطالعه و گفتگو با دوستان و مشاوران حرفه‌ای به خاطر داشته باشید که این فرایند نیاز به تمرین و صبر دارد و با پیروی از این روش‌ها توانایی شما در مدیریت احساسات و کنترل آن به تدریج بهبود می‌یابد و در نهایت می‌توانید در این فرایند توانایی تشخیص دقیق و بیان احساسات خود را به شکلی واضح معنادار و اصیل داشته باشید.

اما درک اینکه چه احساسی دارید و چرا آن را تجربه می‌کنید نیازمند خودآگاهی و خودشناسی عمیق‌تری می‌باشد ما برای شروع بهتر است بتوانیم این احساسات را به طور صحیح و سالم در خودمان تشخیص دهیم و مطالعه و تمرین منظم از روش‌های ذکر شده برای شناسایی و درک و تشخیص احساسات در خودمان داشته باشیم تا به یاری پروردگار بتوانیم گام‌های بعدی را برای کنترل و مدیریت به ارمغان بیاوریم و در مسیر آرامش پیش برویم.

به امید درک و آرامش بهتر

مریم معنوی